Aby zachować sprawność przez całe życie Twój mózg potrzebuje bodźców, tak jak mięśnie potrzebują ćwiczeń. Ale na czym się skupić?
I jaką rolę odgrywa w tym słuch?
Gdy byłeś dzieckiem, Twój mózg był nieustannie pobudzany przez nowe dźwięki, wrażenia i doświadczenia.
To pomagało mu się rozwijać.
W dorosłym życiu Twój mózg nadal potrzebuje regularnych bodźców. W ten sposób może zachować pełnię formy.
Bez stymulacji i ćwiczeń mózg będzie stopniowo tracić sprawność. i
Na szczęście pobudzanie mózgu jest łatwe i bardzo przyjemne! Dbanie o zdrowy mózg to po prostu prowadzenie aktywnego stylu życia.
1. Pobudzaj mózg za pomocą różnych aktywności
Warto być aktywnym przez całe życie – od młodości aż po emeryturę i jeszcze dłużej. Zdrowy słuch może w tym pomóc.
Mózg jest stymulowany przez różne aktywności. Możesz spróbować tych spokojniejszych, takich jak łamigłówki i różne gry – sudoku, krzyżówki, szachy lub brydż.
Możesz też sięgnąć po bardziej energiczne zajęcia. One również stymulują Twój mózg na różne sposoby. Może to być szybka reakcja potrzebna w tenisie, jak i kalkulacje przydatne na polu golfowym.
Równie ważne są rozmowy i towarzystwo osób, z którymi możemy brać udział w tych aktywnościach.
Życie towarzyskie jest samo w sobie niezwykle ważne dla sprawności mózgu. A skoro już o tym mowa…
2. Towarzystwo to podstawa
Wszyscy potrzebujemy relacji z ludźmi, aby cieszyć się zdrowiem przez całe życie. Badania pokazują, że w miarę jak się starzejemy, relacje towarzyskie pomagają naszym mózgom zachować sprawność.
Jedno badanie wykazało, że spotkania i rozmowy z ludźmi pomagają w zachowaniu na starość zdolności poznawczych.
W innym badaniu udowodniono, że osoby starsze, które prowadzą bogate życie towarzyskie, doświadczają mniejszego spadku funkcji poznawczych.
**********
Ubytek słuchu utrudnia życie towarzyskie
Dzieje się tak, ponieważ musisz wkładać więcej wysiłku w odnajdywanie się w sytuacji. Twój mózg musi uzupełniać
luki w informacjach dźwiękowych przez zgadywanie. To sprawia, że czujesz się zmęczony
i zniechęcony do spotkań z ludźmi.ii
W ten sposób docieramy do ostatniej z naszych trzech wskazówek dotyczących zdrowia mózgu…
**********
3. Upewnij się, że dobrze słyszysz
Wiemy, że zdrowy słuch jest kluczowy dla zdrowia mózgu.iii Dlatego właśnie badanie słuchu to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie można zrobić, aby chronić sprawność swojego mózgu.
Jak problem ze słuchem może się stać życiowym problemem?
Protetyk słuchu przeprowadzi szybkie badanie słuchu. Jeśli stwierdzi niedosłuch, zaleci dalsze leczenie.
Co ważne, protetyk może dopasować Ci aparaty słuchowe, które w najlepszy sposób będą wspierały Twój mózg.
Aparaty słuchowe wspierające mózg zapewniają więcej dźwięku lepszej jakości.
Dzięki najnowszym badaniom iv, wiemy, że mózg potrzebuje dostępu do wszystkich dźwięków – nie tylko mowy – aby pracować w zdrowy sposób.
Dlaczego to takie ważne, aby aparaty słuchowe wpierały mózg.
Co więcej, wiemy, że odpowiednie leczenie ubytku słuchu potencjalnie zmniejsza ryzyko demencji. Jest skuteczniejsze niż jakakolwiek inna czynność, w tym rzucenie palenia i większa aktywność fizyczna.v
To pokazuje, że dobre słyszenie jest kluczowe. Jeśli masz ubytek słuchu, korzystaj z aparatów słuchowych wpierających mózg.
Znajdź najbliższy gabinet protetyki słuchu
-----------------------------------
i Swaab DF. Brain aging and Alzheimer’s disease, “Wear and tear” versus “Use it or lose it.” Neurobiology of Aging. 1991;12(4):317-324. doi:10.1016/0197-4580(91)90008-8
ii Amieva, H., Ouvrard, C., Meillon, C., Rullier, L., & Dartigues, J. F. (2018). Death, depression, disability, and dementia associated with self-reported hearing problems: a 25-year
study. The Journals of Gerontology: Series A, 73(10), 1383-1389.
iii Livingston G, Sommerlad A, Orgeta V, et al. Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet. 2017;390(10113):2673-2734. doi:10.1016/S0140-6736(17)31363-6
iv O’Sullivan J, Herrero J, Smith E, et al. Hierarchical Encoding of Attended Auditory Objects in Multi-talker Speech Perception. Neuron. 2019;104(6):1195-1209.e3. doi:10.1016/j.neuron.2019.09.007
v Livingston G, Sommerlad A, Orgeta V, et al. Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet. 2017;390(10113):2673-2734. doi:10.1016/S0140-6736(17)31363-6